Que se passe-t-il donc pendant notre sommeil ?
- Nos neurones prennent une douche : le cerveau se régénère et les toxines sont élimnées pendant le repos.
- A chacun sa chronobiologie (phases de veille / sommeil): chacun son rythme sur 24h. Phases personnelles (dans notre ADN).
L’essentiel ? Régularité et qualité des zones de sommeil.
Chaque cycle de sommeil = 90 min ou 1h30
- Souvenirs, Souvenirs : les informations reçues sont traitées, stockées, ou pas (processus de sélection), sur notre disque dur.
- Nos amies les émotions : les tensions et autre pensées négatives accumulées pendant la journée sont invitées à nous quitter, laissant ainsi tout l’espace nécessaire pour un contrôle naturel et bienveillant de nos émotions.
- Notre équilibre biologique (Homéostasie) : le rythme des organes est ralenti pour un repos bien mérité. Mesdames les hormones nocturnes entrent en action. (Mélatonine_Sommeil, Somatropine_Croissance_Cerveau)
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