Sophrologie.

Une méthode, des outils pour développer vos ressources personnelles.

La sophrologie est une pratique vivante qui s’associe à votre vie de tous les jours et accompagne toutes vos activités.

Tous les exercices proposés pendant les séances peuvent être reproduits à tout moment dans la journée, quelque soit le lieu (aucune nécessité de matériel spécifique ou de lieu particulier pour s’exercer).

Quelque soit la source du stress la personne apprend à le gérer, le faire disparaitre et à maintenir un équilibre / à prendre la distance émotionnelle par rapport aux futures situations de stress et

à traiter les problèmes collatéraux tel que  #Qualité du sommeil #Anxiétés #Ruminations #Douleurs Physiques #Fatigue Continue #Concentration #Tensions #Alimentation et #AutresTroubles.

Programmes proposés pour les phases de stress professionnels /privés: #Licenciement, #Transition de carrière, #Télétravail, #NouvelleOrientationDe Vie, #Deuil (réels-décès et symbolique-pertes d’un travail,etc) #ChangementsDeVie #Motivation #Confiance_EstimeDe Soi et  #Autres.

Ce qui fait de la Sophrologie une pratique tout à fait concrète pour repérer les signes de disfonctionnements, apprendre à les gérer et à se préserver émotionnellement.

Cette méthode nous donne des outils de connaissance sur nos entraves, nos blocages, et nous amène à comprendre et résoudre nos conflits intérieurs, pour mieux appréhender notre vie professionnelle, sociale et  affective, permettant un travail ciblé, selon nos besoins du moment et utilisant nos ressources personnelles.

Ainsi nous utilisons notre propre language corporel et mental, nos codes personnels pour pratiquer ces exercices et ainsi pouvoir les répliquer facilement chez-soi, au travail, etc.

La sophrologie est ouverte à tous, de l’enfance à l’âge adulte.

Coaching de Crise                                                                                 

Stress post-crise - Décompensation - Accompagnement BurnOut - repérer les signes et apprendre à les gérer 

https://www.lifelong-learning.lu/Formation/sophrologie-cap-sur-notre-bien-etre/fr?%20session                                                                                                                                                  

Coaching de Soutien

Programme sponsor pour les phases de stress professionnels /outplacement  : #Licenciement, #Mutation #NouvelleOrientation (par exemple) 

https://www.lifelong-learning.lu/Formation/retrouver-sa-place-dans-le-monde-professionnel/fr?%20session                                                                                                                                                              

Coaching de passage 

Programme sponsor aux phases de stress personnels  (deuil, divorce, déménagement) sur mesure en fonction des demandes et besoins.

Soins

#Phobies (du vide, de l'avion, de conduire, de communiquer, parmis les plus courantes)

#Douleurs et fatigues physiques chroniques

#Comportements addictifs : alimentation; alcool  et autres

Troubles du #sommeil

https://www.lifelong-learning.lu/Formation/corps-sans-tension-plus-mental-libere-equilibre-2/fr?session=

Consulting RH

Sponsor et coaching de Transition de Carrière 

La recherche d’un nouveau poste / la reconversion professionnelle, suite à la perte d'un emploi, est une période de mutation, qui peut être déterminante pour la suite de votre carrière et évolution professionnelle.

Bilan des compétences: Evaluation des compétences et connaissances existantes et à développer ; Définition de vos objectifs (3 axes : réalisation ; relationnel ; émotionnel) ; Analyse de votre projet professionnel ; Synthèse du projet

Valorisation du CV ; Elaboration / Amélioration d’ un compte LinkedIn

Préparation aux entretiens, dossier de candidature

→ Soutien administratif (Administration de l’Emploi, Centre Commun Sécurité Sociale, Administration des Contributions, et autres Administrations)

#Préparation des dossiers, #suivis et #contacts avec les Administrations

https://www.lifelong-learning.lu/Formation/retrouver-sa-place-dans-le-monde-professionnel/fr?session

Formation

Programme Intégration Globale de Collaborateurs Expatriés et Résidents Internationaux

→ Formation continue FLE A1-B2 / C1-C2 – Cursus spécialisés Français des Affaires dans les domaines administratifs, économiques, commerciaux et négociations, vie quotidienne, sur demande.

https://www.lifelong-learning.lu/Formation/francais-de-a11-a-b22-professionnel-and-prive-2/fr?session=

Soutiens Scolaires de tous niveaux, Tutorats alliant préparation académique et support psychologique.

La méthode consiste à conjuguer les préparations et accompagnements académiques, utilisant les supports de cours de chacun, afin qu’elle/il travaille les matières concernées en temps réel, et ainsi faire d’une pierre 2 coups, avec un accompagnement personnel permettant d’apprendre à mieux gérer le stress (examen, oraux, présentations) et/ou le manque de confiance que peuvent générer ces situations.

Ainsi pendant les cours, la personne  va développer ses potentiels et ses talents; elle va installer une stratégie de réussite de son projet, TOUT en travaillant les matières qui concernent son programme.

Les rendez-vous

Toutes les séances  - fréquences selon un rythme régulier, selon les besoins - en présentiel, en virtuel, par téléphone - durée de 1h à 1h15

Important: Certaines mutuelles françaises & luxembourgoise proposent un remboursement de séances de Sophrologie.

Je vous invite à visiter le site de la Chambre Syndicale de la Sophrologie qui nous informe sur les mutuelles en France  qui proposent ce remboursement.   http://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/la-sophrologie/mutuelle-sophrologie-sophrologue/ et contacter votre mutuelle à Luxembourg.

Possibilité de prendre les RDV par email, info@capsurlasophrologie.lu;  par téléphone, +352 691 480 906

Toute séance annulée jusqu'à 48h avant la date fixée, ou le jour même, est dûe.

 Je suis à votre disposition pour discuter de vos besoins et de ce que la sophrologie peut vous apporter.

capsurlasophrologie.lu/presentation/